En este momento estás viendo ¿Cuánto tiempo debe dormir un bebé para estar sano?

¿Cuánto tiempo debe dormir un bebé para estar sano?

Para los nuevos padres, el ritmo de sueño de su bebé puede ser extraño y confuso. Conocer algunas de las características del sueño te será útil para intentar establecer una rutina que te ayude a dormir mejor y no perder la esperanza.

Estas 5 claves ayudan a entenderlo mejor.

1. Los recién nacidos duermen todo el día

1. Los recién nacidos duermen gran parte del día

1. Los recién nacidos duermen gran parte del día

La OMS muestra que los bebés de 0 a 3 meses duermen un promedio de 14 a 17 horas; de 4 a 11 meses deben dormir de 12 a 16 horas de buena calidad, incluidas las siestas. Este es un término medio, hay una gran diferencia entre unos niños y otros.

bebé

Bebés

Bebés

Después del nacimiento los recién nacidos deben desarrollar sus propios ritmos circadianos

Después del nacimiento, los recién nacidos deben desarrollar sus propios ritmos circadianos.

Aunque pasan muchas horas durmiendo, se despiertan con frecuencia y rara vez duermen más de 3 horas seguidas, incluso de noche. «Es normal», dice Gloria Boal, matrona de atención primaria, «tienen la barriga muy pequeña y tienen que levantarse cada pocas horas porque necesitan comer muy a menudo».

2. Sus fases del sueño no son como las nuestras

2. Sus fases del sueño no son como las nuestras

2. Su fase de sueño no es como la nuestra.

Los adultos pasan por 5 etapas de sueño: 4 etapas no REM, que van del sueño ligero al sueño profundo, y 1 etapa REM. Los recién nacidos tienen solo 2 fases: sueño profundo y sueño REM. Pasan más tiempo que los adultos en el sueño REM, en el que el cerebro está alerta, muy receptivo a los cambios en el entorno, y realiza movimientos de brazos y piernas y muecas.

3. El sueño del recién nacido no se rige por los ciclos circadianos

3. El sueño del recién nacido no se rige por los ciclos circadianos

3. El sueño del recién nacido no está regulado por el ciclo circadiano

Los ritmos circadianos son cambios físicos, mentales y de comportamiento que siguen un ciclo de 24 horas. La mayoría de estos cambios se ven afectados por la exposición a la luz. Durante el embarazo, los fetos escuchan las señales fisiológicas de su madre sobre el día y la noche. Pero después del nacimiento, los recién nacidos deben desarrollar sus propios ritmos circadianos.

4. Su mejor postura para dormir es boca arriba

4. Su mejor postura para dormir es boca arriba

4. Tu mejor posición para dormir es boca arriba

Desde 1992, la Asociación Americana de Pediatría ha recomendado que los bebés se coloquen boca arriba. Gloria Boal explica que de esta forma se puede prevenir el Síndrome de Muerte Súbita del Lactante. Además, añade que “es más fácil girar la cabeza del niño alternativamente de lado a lado, para que se distribuya la presión”.

5. La leche materna favorece y regula el sueño del niño

5. La leche materna es deliciosa y regula el sueño de los niños

Colecho, ¿sí o no?

Tal y como señala la Asociación Española de Pediatría, la leche materna facilita el sueño, en parte porque contiene triptófano, una sustancia que actúa en el cerebro como desencadenante del sueño.

«Dormir juntos es una decisión personal de la familia», dice Gloria Boal. “Los niños suelen preferir sentirse en contacto con otras personas. Esta es una necesidad psicofísica y, diría más, también biológica. Intentaron sentir su calor, los latidos de su corazón, su habla, su aliento».

Boal señala que, aunque la decisión la toma la familia, se enfatiza mucho su papel de que si eligen dormir juntos, debe ser seguro. Para ello, es necesario seguir una serie de recomendaciones. La Asociación Española de Pediatría (AEP) recopiló en un documento situaciones en las que se debe evitar el colecho.

¿Cómo saber si mi bebé está en sueño profundo?

Cuándo evitar dormir juntos

¿Cómo hacer dormir profundamente a un bebé?

  • Bebés menores de 3 meses de edad.
  • Prematuridad y bajo peso al nacer.
  • Padres que consumen tabaco, alcohol, drogas o tranquilizantes.
  • Situaciones de agotamiento, especialmente cansancio extremo como el inmediatamente posterior al parto.

¿Cómo despertar a un niño con sueño pesado?

Duerman juntos en una superficie blanda, una cama de agua, un sofá o un sillón.

¿Qué pasa con los que no duermen?

Compartir cama con otros miembros de la familia, otros niños o varias personas.

Etapa 1 del sueño del recién nacido: sueño profundo En el sueño profundo, el bebé respira regular y profundamente. Su postura en la cama era de entrega total, su pequeño cuerpo relajado y generalmente sus brazos abiertos, su rostro tranquilo y sonriente.

¿Qué les pasa a las personas que no duermen?

¿Cuándo duermen bien los bebés? Entre los tres y los seis meses A partir del tercer mes de vida, el ciclo nocturno del niño cambia y el primero entra en una fase de sueño profundo, aunque todavía no se han determinado las cuatro subfases de NON-REM.

¿Cómo se le dice a la gente que no duerme?

¿Cómo deben dormir los bebés?

¿Cuándo puedo acostar a mi bebé de lado?

Acueste siempre a su bebé boca arriba (boca arriba) para dormir, nunca boca abajo (boca abajo) o de costado. …

Utilice una superficie firme y estable como colchón. …

¿Cómo acostar a un bebé de lado?

No ponga nada en la cuna o moisés. …

  • Evite el sobrecalentamiento.
  • Cómo ayudar a un niño a despertarse temprano De un susurro, paso a voz completa y de caricias a abrazos, juegos y cosquillas y dejo entrar un poco de luz en la habitación, para despertarlo y no volverlo a dormir.

¿Cuándo se empiezan a dar la vuelta los bebés?

Los estudios muestran que no dormir lo suficiente o no dormir lo suficiente aumenta el riesgo de: Presión arterial alta. Enfermedad del corazón. Soplar.

¿Qué pasa si un bebé duerme de lado?

¿Cuánto tiempo puede estar una persona sin dormir? ¿Cuánto tiempo podemos aguantar sin pestañear? La respuesta «oficial» la ofrece un experimento documentado: son 264 horas, que son unos 11 días. Esta cifra se debe al récord mundial establecido por el adolescente y estudiante de secundaria Randy Gardner en 1965.

Deja una respuesta