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¿Cómo duerme un bebé en el primer año de vida?

Patricia Beltrán, consejera de sueño infantil certificada en el programa Kim West LCSW-C, explica cómo debe dormir un recién nacido durante su primer año.

Durante los primeros años de vida, el sueño suele ser una de las principales preocupaciones de los padres, y para que tú y tu hijo se adapten a la vida en el mismo hogar, es necesario que aprendan a compartir los ritmos de descanso y vigilia. con la que trabaja la familia.

El sueño se desarrolla a medida que su bebé crece. Para él, aprender a dormir es parte del proceso que lo llevará a la independencia, y enseñarle a descansar significa poder separarse, distanciarse y dejar que aprenda a ser autónomo durante la noche. Si trabajas durante el día, es normal que quieras deshacer el momento en que cae la noche, pero si lo haces trastocarás sus patrones de vida que serán más difíciles de recuperar a la larga.

La evolución del sueño infantil durante el primer año de vida

La evolución del sueño infantil durante el primer año de vida

Recién Nacido a 3 meses

– Duerme un promedio de 16 a 18 horas al día

-Sus siestas carecen de cierta duración y previsibilidad

– No diferencia entre el día y la noche.

-Tu rutina de sueño está relacionada con tus comidas y ritmo biológico, que se repite cada 4 horas: despertar, cambiar pañales, comer y volver a dormir.

-Lo ideal es empezar a perfilar una rutina a la hora de dormir. Repetir poco a poco te ayudará a reconocer el momento del sueño

-No le dé de comer de noche en una habitación o área para dormir; ayudará a separar los hábitos de alimentación y sueño

De 4 a 8 meses

-R/N no regula su temperatura sudando o temblando; preste mucha atención a que sea cómodo y seguro para usted

El mito del recién nacido duerme mucho

-R/N bebé y hasta los 3-4 meses, cuando empieza a desarrollar su ritmo circadiano, no duerme demasiado.

– Asistir cada vez que lo requiera no creará ningún «mal hábito».

9-11 meses

-Dale una botella de cereal para que caiga duro y luego se duerma erguido: ¡No! Hasta los 6 meses, déle solo el pecho o el biberón. Tampoco hay té.

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-Pasan el 50% de su tiempo de sueño en la fase ligera del sueño REM (frente al 25% de los adultos), por lo que es más probable que se despierten (SleepAdvisor).

-Durante los primeros 3 meses de vida, el cerebro crece un 1% cada día (SleepAdvidor. Comportamiento y regulación del sueño desde la infancia hasta la adolescencia: Aspectos normativos. Science Direct)

– Si lo haces corto, no demasiado apretado, con las manos libres, te sientes satisfecho, cálido y seguro.

-Su madurez cerebral permite la previsibilidad en las siestas. Juntos cubren 3.5 horas

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