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¿Cómo duerme un bebé en el primer año de vida?

Patricia Beltrán, Infant Sleep Coach certificada en el programa Kim West LCSW-C, explica cómo debe dormir un recién nacido durante su primer año.

Durante los primeros años de vida, el sueño suele ser una de las principales preocupaciones de los padres, y para que tú y tu hijo os acostumbréis a vivir en la misma casa, es necesario que aprenda a compartir el ritmo de sueño y vigilia con él. tu familia trabaja.

El sueño se desarrolla a medida que su bebé crece. Para él, aprender a dormir es parte del proceso que lo lleva a la independencia, y enseñarle a descansar significa que son capaces de separarse, distanciarse y dejar que aprenda a ser autónomo durante la noche. Cuando se trabaja durante el día, es normal querer restablecer la hora cuando oscurece, pero si lo hace, interrumpe sus patrones de vida, que son más difíciles de restaurar a largo plazo.

La evolución del sueño infantil durante el primer año de vida

La evolución del sueño infantil durante el primer año de vida

Recién Nacido a 3 meses

-Dormir entre 16 y 18 horas diarias de media

-Tus siestas carecen de cierta duración y previsibilidad

-No distingue entre el día y la noche.

– Tu rutina de sueño está ligada a tus comidas y a tu ritmo biológico, que se repite cada 4 horas: despierta, cambia pañales, come y vuelve a dormir.

-Es ideal para empezar a crear una rutina antes de dormir. Repetirlo poco a poco te ayudará a identificar el momento del sueño

-No dar las tomas nocturnas en la habitación o cuarto para dormir; ayuda a separar los hábitos de comer y dormir

De 4 a 8 meses

-Un R/N no regula su temperatura sudando o temblando; Preste mucha atención para asegurarse de que se sienta cómodo y seguro.

MITO el recién nacido duerme mucho

– Un bebé R/N y hasta los 3-4 meses de edad cuando empieza a desarrollar su ritmo circadiano, no duerme demasiado.

– Cuidarlo cada vez que lo necesite no creará un «mal hábito».

9-11 meses

– Dale una botella de cereal para que caiga pesado y luego solo se quede dormido: ¡No! Hasta los 6 meses, aliméntelo solo con leche materna o con biberón. También sin té.

Te aconsejamos que leas: Aprendiendo a dormir: El sueño de los bebés

-Pasan el 50% de su tiempo de sueño en la fase ligera del sueño REM (frente al 25% de un adulto), por lo que se despiertan más a menudo (SleepAdvisor).

-Durante los primeros 3 meses de vida, el cerebro crece un 1% cada día (SleepAdvidor. Behavior and Sleep Regulation from Infancy through Adolescence: Normative Aspects. Science Direct)

– Hacerlo corto, no demasiado ajustado y con las manos libres te hará sentir satisfecho, abrigado y seguro.

-Su madurez cerebral permite previsibilidad en las siestas. Juntos cubren 3.5 horas

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