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¿Cómo duerme un bebé en el primer año de vida?

Patricia Beltrán, Consultora de Sueño Infantil, certificada en el programa Kim West LCSW-C, explica cómo debe dormir un bebé recién nacido durante su primer año.

Durante los primeros años de vida, el sueño suele ser una de las principales preocupaciones de los padres y para que tú y tu hijo os adaptéis a la vida en el mismo hogar, es necesario que aprenda a compartir los ritmos de descanso y despertar con los que vuestro trabajos familiares.

El sueño se desarrolla a medida que su bebé crece. Para él, aprender a dormir es parte del proceso que lo llevará a ser independiente y enseñarle a descansar significa que son capaces de separarse, tomar distancia y hacerle aprender a ser independiente por la noche. Si trabajas durante el día, es normal que quieras restablecer la hora al caer la noche, pero si lo haces, alterarás sus hábitos de vida que serán más difíciles de recuperar a la larga.

La evolución del sueño infantil durante el primer año de vida

La evolución del sueño infantil durante el primer año de vida

Recién Nacido a 3 meses

-Duerme en promedio entre 16 y 18 horas al día

-Sus siestas carecen de duración y previsibilidad.

– No se puede decir la diferencia entre el día y la noche.

-Tu rutina de sueño está ligada a tus comidas y a tu ritmo biológico, que se repite cada 4 horas: despertarte, cambiarte el pañal, comer y volverte a dormir.

-Es ideal para empezar a perfilar una rutina antes de dormir. Repetir poco a poco te ayudará a identificar cuándo dormir

-No le dé de comer por la noche en el dormitorio o en el área para dormir; ayudará a separar los hábitos de comer y dormir

De 4 a 8 meses

-Un R/N no regula su temperatura a través del sudor o los escalofríos; preste especial atención a su comodidad y seguridad

MITO del recién nacido duerme mucho

-Un bebé R/N y hasta los 3-4 meses, cuando empieza a desarrollar su ritmo circadiano, no duerme demasiado.

– Cuidarlo siempre que lo necesite no generará «malos hábitos».

9-11 meses

-Dale un biberón con cereal para que caiga pesado y duerma derecho: ¡No! Hasta los 6 meses, dé solo el pecho o el biberón. Té tampoco.

Te aconsejamos que leas: Aprendiendo a dormir: el sueño del bebé

-Pasan el 50% de su tiempo de sueño en la fase ligera del sueño REM (frente al 25% de un adulto), por lo que es más probable que tengan despertares (SleepAdvisor).

-Durante los primeros 3 meses de vida, el cerebro crece un 1 % cada día (SleepAdvidor. Behavior and Sleep Regulation from Infancy through Adolescence: Normative Aspects. Science Direct)

-Al hacerlo corto, no demasiado apretado, con las manos libres, te sentirás feliz, abrigado y seguro.

-Su madurez cerebral permite previsibilidad en las siestas. Juntos cubren 3.5 horas