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10 consejos para dormir, sin llorar, para tu bebé

Cualquiera que haya sido padre sabe que poner a dormir a un bebé no siempre es fácil. Muchas veces queremos que nuestros hijos sigan el mismo horario que nosotros, pero la realidad es que en la mayoría de los casos no es ni lo más fácil ni lo más recomendable para la recuperación y el bienestar del bebé. En esta información, dos expertos en psicología infantil y sueño resuelven 10 de las dudas más comunes que tienen los padres y comparten consejos para que la hora de dormir sea fácil e incluso deseable.

Lo primero y más importante que deben saber los padres, sobre todo en el primer año y medio de vida de su hijo, es: “Hay que tener expectativas realistas sobre el sueño del bebé”, dice Laura Pazos, psicóloga clínica de niños y adolescentes con experiencia. en el sueño y el apego y Director de Sleepy Kids.

La mayoría de los padres «esperan que su hijo de 9 meses duerma toda la noche, cuando en realidad a esa edad lo normal es que se despierte cada 3 o 4 horas para comer», por ejemplo.

Por eso es tan importante estar informado, conocer la realidad y poder tomar acciones que ayuden al sueño. “Si no tienen la información correcta, sentirán que algo anda mal con su bebé o que están haciendo algo mal”, dice la experta.

1- ¿Cómo es el sueño del bebé?

1- ¿Cómo es el sueño del bebé?

El sueño del bebé, informa Pazos, «es evolutivo, lo que significa que varía desde el embarazo mismo hasta los 6 o 7 años, momento en el que tendría las características de un sueño adulto».

Es importante tener en cuenta que “los bebés nacen con solo 2 etapas de sueño y conforme van pasando los meses van introduciendo otras etapas hasta solidificar las 5 que tenemos los adultos (4 no Rem y 1 REM)”.

2- ¿Qué ocurre a los 4 meses?

2- ¿Qué ocurre a los 4 meses?

“Durante los primeros meses de vida”, informa Amelia Hunter, consultora de sueño infantil y cofundadora de Baby Sleep Solutions y pediatra residente del Instituto Superior de Estudios, “se desarrollan ritmos circadianos, se organizan las etapas del sueño y se observa que las horas de vigilia aumentar mes a mes.” .

Los 4 meses es un momento clave en el desarrollo del sueño del bebé. Es entonces cuando se produce la primera y famosa regresión de 4 meses, “marcando un antes y un después en el sueño del bebé”, dice Hunter. Para los padres, “es un momento muy frustrante porque hay un aumento de los despertares nocturnos, es más difícil lograr que el bebé se vuelva a dormir, hay más llanto e irritabilidad y siestas más cortas”.Es importante tranquilizar a los padres ya que es algo “temporal”. sino que significa “cambios en el sueño del bebé que marcan el camino de su descanso”, dice Hunter.

¿Y después?

Entre los 5 y 6 meses de edad, «comienza a surgir un patrón de sueño, caracterizado por siestas durante el día y períodos de sueño más largos por la noche», dice Hunter. De los 8 a los 10 meses es cuando la organización y los ciclos del sueño «comienzan a ser más parecidos a los del adulto».

Después de un año, prosigue la consultora, “los cambios de madurez suelen empezar a ralentizarse”. En este punto, “una de las señales de sueño más importantes se da a los 18 meses, cuando los bebés pasan de dos siestas a una y alargan significativamente su vigilia”.

A partir de ese momento y hasta los 4 años, “los cambios en el sueño del niño serán muy paulatinos, acabando por eliminar la necesidad de dormir durante el día, eliminando las siestas y consolidando el sueño de una sola noche”, explica.

3- ¿Cuántas horas debería dormir un bebé a lo largo del día?

3- ¿Cuántas horas debería dormir un bebé a lo largo del día?

Las necesidades de sueño varían mucho «desde que nace un bebé hasta que tiene 3 años, especialmente en los primeros meses», dice Hunter. Aún así, como señala Pazos, “es muy variable”. Por ejemplo, “un bebé de 2 meses puede dormir unas 18 horas al día entre siesta y siesta, mientras que un bebé de 3 años puede dormir 11 horas por la noche y no necesitar siesta”, dice la psicóloga Infantil.

Lo que los padres notarán es que «con el tiempo, necesitarán dormir menos durante el día y las 11-12 horas de sueño nocturno se solidificarán, aunque eso no significa que sean todas a la vez», advierte.

En resumen, Pazos ofrece la siguiente tabla orientativa en relación a las horas de sueño y la edad del bebé:

0 a 2 meses: entre 7 y 9 horas durante el día y entre 8 y 9 horas por la noche

2 a 4 meses: 3 a 5 horas al día y 9-10 am

4 a 6 meses: 3-4 horas por día y 10-12 horas por la noche

6-8 meses: 3 horas día y 11-12 horas noche

9-18 meses: 2-3 horas al día y 11-12 horas por la noche

18-24 meses: 2 horas de día y 11-12 de noche

2 años a 3 años: 1 ó 2 horas de día y 11-12 de noche.

4- ¿A qué edad se estabiliza el sueño del niño?

4- ¿A qué edad se estabiliza el sueño del niño?

Todo depende del bebé. «El sueño a los 5-6 meses generalmente es mucho menos variable y ahora puedes ver patrones mucho más claros», dice Hunter. En general, “a partir del 6º mes y con el inicio de la introducción de los alimentos complementarios comienza a instaurarse una fase de sueño nocturno prolongado”.

De los 6 a los 8 meses, apunta Pazos, “entramos en una fase de maduración que se consolida paulatinamente hasta que el bebé tiene entre 3 y 6 años, momento en el que ya se puede considerar el sueño de un adulto”.

Siguiendo esta idea, “un bebé sano puede dormir muchas más horas por la noche a partir de este momento”, dice Hunter.

En la experiencia de la cofundadora de Baby Sleep Solutions, “el sueño se consolida cuando el bebé es capaz de dormir de forma autónoma y no hay tantos despertares nocturnos que requieran intervención”.

5- Consejos para ayudar a que el niño se duerma

5- Consejos para ayudar a que el niño se duerma

La primera recomendación de los expertos es aplicar los principios de una buena higiene del sueño e intentar en la medida de lo posible descansar bien desde el principio.

“Siempre nos preguntan a qué edad puedes empezar una rutina para dormir, y la verdad es que puedes establecer ciertas rutinas desde el momento en que llegas a casa con tu recién nacido”, dice Hunter.

A partir de los 5 meses, la experta de Baby Sleep Solutions recomienda juntar las piezas del rompecabezas del sueño:

«Hay 4 elementos con los que trabajamos mucho en las familias, ya que proporcionan una base que ayuda a que los pequeños se duerman en paz», afirma Hunter.

Muchos padres se obsesionan con la cantidad de horas que duerme su hijo, aunque, como señala Hunter, «tanto la cantidad de horas de sueño como la calidad de esas horas son importantes porque el sueño profundo y reparador tiene muchos beneficios para la salud, física, intelectual y emocional». desarrollo.

Con la información correcta, le resultará más fácil comprender a su bebé y ayudarlo a dormir lo que necesita en cada etapa. A partir del 6º mes puedes enseñarle poco a poco a dormir sin tu bebé en su soporte de cuna.

Rutinas del sueño

Una rutina, como señala Hunter, «no es más que algo que hacemos repetidamente para ayudar a nuestro pequeño a relajarse, mantener la calma y conciliar el sueño».

Para tranquilizar al descanso de los bebés, los pilares de Sleepy Kids son:

Sigue rutinas apropiadas para la edad: duerme lo que necesites y cuando sea tu turno.

Rituales: Prepáralos para el sueño creando previamente actividades relajantes que los predispongan.

Ambiente de sueño: que el lugar donde descansas sea realmente un lugar de descanso. Asegúrese de que el bebé esté cómodo. En invierno es recomendable usar mantas de pijama en lugar de ropa de cama, ya que se enrollan alrededor del bebé y, por lo general, no les gusta estar tapados. También es importante que la temperatura sea la adecuada (entre 19 y 21 grados).

Expectativas realistas: aceptar que la crianza pasa por un período más o menos largo de despertares nocturnos. Paciencia.

Muchas formas de dormir: Un bebé que solo duerme de una forma (por ejemplo, al pecho) y con una sola persona.

La clave para una buena rutina de sueño, dice Hunter, «es que le dé al bebé descanso y privacidad, y lo más importante, que funcione. No todos los bebés son iguales y por eso es necesario averiguar qué es lo que hace que el bebé cambie de chip para que su cuerpo reciba la señal de que se acerca la hora de acostarse y lo prepare para descansar.

6- ¿Cuál es la mejor hora para dormir a los bebés?

La mejor hora para que un bebé se acueste es entre las 7:30 p. m. y las 8:30 p. m. Este es «el momento más apropiado en función de su reloj biológico, los niveles hormonales (melatonina-cortisol) y la presión del sueño», argumenta Hunter. Para los niños mayores, de 4 años en adelante, «sus horarios pueden extenderse, pero nunca más allá de las 9:00 p. m.», dice.

Aunque los estudios dicen que este es el mejor momento, Pazos cree que hay otra forma de saber cuándo un niño necesita irse a dormir, y es a través de lo que se llama la «ventana de sueño», que significa «el tiempo máximo que un bebé puede dormir puede permanecer despierto entre siestas». En base a esto, el horario varía dependiendo de cuándo se levanta cada bebé y si sus siestas son largas o cortas. Por lo tanto, según esta teoría, la última ventana de sueño del día es la que marca tu hora de dormir.

7- Mi bebé trasnocha mucho ¿hay solución?

Hay momentos en que la intención de los padres de acostar temprano a sus hijos les resulta imposible. Muchos de estos padres comienzan a dormir a las 7:30 p. m. para que su hijo/a se duerma pronto, pero la realidad es que tarda horas en dormirse y con el tiempo se vuelve cada vez más difícil calmarlo porque está irritable y llorando. . ¿Por qué? “Es muy común en bebés y niños que tienen un nivel de hiperfatiga acumulada y su sistema nervioso está en alerta máxima, por lo que les cuesta mucho entrar en un estado de calma que les permita conciliar el sueño”, explica Jäger.

Es importante señalar que, como señala Pazos, este “generalmente no es un problema de los bebés, sino de los adultos, por el ritmo de vida o laboral en el que estamos inmersos, ya que no conseguimos adaptarnos al ritmos que biológicamente deberíamos seguir para un bebé o un niño pequeño”.

“Estamos en un momento donde las necesidades de los padres (horario de trabajo y actividades de ocio) y las necesidades de los niños (horario de trabajo regular, rutinas y descanso adecuado) están en conflicto”.

Además, España tiene unos horarios muy complicados, por lo que trabajamos hasta muy tarde (a veces las 20 o las 21), comemos muy tarde y nos acostamos muy tarde en comparación con otros países europeos donde las familias ya están reunidas en sus casas a las 18:00 horas. .

Cuando se le preguntó si es posible regular los horarios de estos pequeños, Hunter afirma que «es posible regularlos y acercarlos a sus horarios naturales, también regular los niveles hormonales y seguir sus períodos de vigilia». no es un cambio que se dé de la noche a la mañana, sino que el cambio puede ser paulatino para que el cuerpo del bebé se vaya adaptando”.

8- ¿A partir de qué hora se considera normal que se despierte un bebé?

Para responder a esta pregunta, debe calcular el sueño nocturno. Por ejemplo: «Si un niño se acuesta regularmente alrededor de las 8:00 p. m. y calculamos 11:00 a. m. a 12:00 a. m. horas de sueño por la noche, contabilizaríamos despertar entre las 7:00 a. m. y las 8:00 a. m., según corresponda «, dice Hunter.

Por supuesto, todo también depende del reloj biológico del bebé. Para Pazos, «las 6:30 a. m. es un buen momento para levantarse, pero no para los adultos», dice. Esto se debe a que esta hora «coincide con la hora del amanecer, y en este momento se está liberando cortisol para preparar el cuerpo para el inicio de la actividad».

9- Mi hijo madruga mucho ¿qué puedo hacer?

La respuesta a esa pregunta es corta porque «hay bebés que naturalmente son muy madrugadores», dice Hunter. El tiempo que tarda en despertarse, dice Pazos, “corresponde a un patrón interno en el bebé, por lo que es difícil de cambiar al principio”. Esto no solo ocurre en los bebés, sino que, como señala la experta de Sleepy Kids, “los adultos también pueden ver estos patrones en personas que son más mañaneras (alondras) y más vespertinas (búhos), lo cual es completamente normal”.

Algunos consejos generales que se pueden dar para ayudar a prolongar el sueño nocturno “irían en la dirección de no enviar señales al pequeño de que el día ha comenzado”.

Otro consejo de Pazos es: «Intenta cambiar la hora de acostarte 15 minutos cada 2 o 3 días y mira si eso provoca un retraso en el despertar».

Este despertar temprano puede deberse a muchos factores y, como apunta Pazos, “relacionados con siestas ineficaces y acostarse tarde”, por lo que la recomendación de ambos expertos es hacer una valoración de cada caso para dar pautas específicas para alargar el descanso nocturno.

10- Dejar llorar para que aprenda a dormir solo ¿sí o no?

Existen diversas posiciones a favor y en contra de la teoría comúnmente conocida como método Estivill. Para Hunter, esta “puede ser una opción para algunas familias, pero no es la única”. En Baby Sleeps Solutions, por ejemplo, apuestan por un método basado en acompañar al bebé en todo el proceso de cambio de hábitos de sueño. «Es importante para nosotros que se sientan seguros, cuidados y cómodos», dice Hunter.

Sin embargo, muchas familias no saben qué hacer con el sueño de sus hijos y llegan tan agotados mental y físicamente que prueban todo tipo de métodos, incluso dejar que el bebé llore hasta que se duerma.

Para Pazos, dejar llorar a un bebé para dormir es un error. “Cuando se utilizan este tipo de métodos, los bebés aprenden a no pedir ayuda a sus cuidadores cuando la necesitan, por lo que podemos poner en grave riesgo nuestra relación de apego con ellos y crear una indefensión aprendida”. maneras de lograr esto sin poner en peligro nuestra relación”.

Desde los 2 años los niños entienden todo y muchos también pueden expresarse con palabras, por lo que podemos explicarles con cariño que deben destetar poco a poco el pecho. Un “lema” básico durante el destete es “No ofrezcas, no niegues”. Si piden, damos, pero no seremos nosotros quienes se lo ofrezcamos.

¿Qué hacer para que un bebé se relaje y duerma?

Siempre acueste a su bebé a la misma hora, idealmente entre las 7 p. m. y las 8 p. m. Mézalo en sus brazos antes de acostarlo y cántele una canción de cuna. Dale un chupete: Los bebés están muy relajados de chupar, por lo que muchas veces se quedan dormidos mientras amamantan.

¿Cómo hacer que un bebé nervioso se duerma? Si el bebé está muy nervioso Envuélvelo: con una manta o bufanda para calentarlo y recoger sus extremidades, creando una especie de útero artificial. Tranquilízalo: dale palmaditas en la espalda regularmente, con un ritmo constante, como un corazón que late.

¿Cómo dormir a un bebé rápido y fácil?

Consejos para que tu bebé se duerma rápido

  • No intentes mantenerlo despierto.
  • Ponga al bebé a dormir en sus brazos.
  • Prepara una bonita habitación.
  • Use música relajante con ruido blanco.
  • caricias en la frente.
  • Envolver o envolver al bebé

¿Cómo hacer dormir a los niños en 3 segundos?

Exhala suavemente durante ocho segundos: uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho. Tienes que repetir estos pasos varias veces. Notarás como el cuerpo se encuentra en un estado de completa relajación. También afecta la calidad del sueño.

¿Qué hago para que mi bebé duerma sin la teta?

El objetivo es que tu bebé aprenda una nueva forma de conciliar el sueño, pero con el mismo apoyo. Por ejemplo: si normalmente lo amamanta mientras está acostada en su cama y lo pone en su cuna después de que se duerma, comience por dejarlo en su cuna, amamantándolo solo cuando se lo pida, pero quédese con él hasta que se haya caído. dormido.

¿Cómo puedo hacer que mi bebé duerma sin un pecho? Establezca una hora constante para acostarse. Esto puede ayudar a que su bebé duerma sin amamantarlo, relajarlo y controlar su ciclo de sueño. Al determinar la hora de acostarse de su bebé, debe considerar sus siestas, horarios de alimentación y edad.

¿Cómo quitar la teta de la noche?

Cómo destetar por la noche

  • Es mejor esperar 18 meses. O al menos hasta las 12. …
  • Habla con el niño. Explique que mamá necesita dormir por la noche. …
  • Ponlo a dormir de forma diferente que con el pecho. Esto quiere decir que poco a poco se va rompiendo la conexión entre el pecho y el sueño.

¿Cómo hacer un destete rápido?

El destete es más fácil si el niño ya ha tomado leche de fórmula. Entonces, una vez que la lactancia esté bien establecida, intente darle a su bebé un biberón de leche materna de vez en cuando. Incluso si continúa amamantando, esto puede facilitar el destete más adelante.

¿Qué puedo hacer para que mi hijo deje de tomar pecho?

Hay dos reglas básicas para destetar a un niño, una es: «No ofrezcas, no niegues». No le ofrezcas el pecho a menos que él te lo haya pedido, pero si lo pide, es mejor dárselo sin discutir. La otra es «Dale algo mejor a cambio». Esa es la parte difícil.

¿Por qué mi bebé toma teta toda la noche?

Esto sucede por varias razones: Necesitas comer. Este suele ser el motivo más habitual y para el que existe una solución más sencilla: solo hay que ponérselo sobre el pecho para mamar. Además de comer, el contacto con el cuerpo de la madre lo relaja, haciendo que se duerma rápidamente.

¿Qué pasa si mi bebé toma mucha leche en la noche?

No pasa nada, no significa que estés produciendo menos leche o que tu bebé no se sienta lleno. A medida que un bebé crece, su necesidad de leche aumenta durante el día y la noche y también es común que esté mucho más inquieto. Su leche se adaptará gradualmente al crecimiento acelerado.

¿Por qué mi bebé come mucho de noche?

Los pequeños aún no pueden distinguir entre el día y la noche, por lo que suelen despertarse varias veces a primera hora de la mañana. Además, los estómagos de los bebés son muy pequeños, lo que significa que necesitan comer con más frecuencia.

¿Por qué mi bebé no deja de tomar pecho?

Un bebé puede pedir el pecho si no se encuentra bien, si está nervioso o si siente que algo extraño sucede en su vida diaria. Por mayor demanda entendemos cualquier situación en la que el bebé muestre más necesidad de mamar, rompiendo la frecuencia a la que estamos acostumbrados.

¿Por qué mi hija a menudo tira de mi pezón cuando amamanta? Es algo completamente instintivo, el niño lo hace para estimular la salida de leche (reflejo de eyección) de ese seno; Además, a medida que el niño crece, ya no usa la boca como órgano principal para estimular la salida de la leche, sino que usa las manos para hacerlo.

¿Qué hacer para que mi bebé deje de tomar pecho?

Deje de amamantar antes de los seis meses Si se siente incapaz de continuar amamantando hasta los seis meses y desea comenzar a destetar, comience por eliminar una comida al día y reemplácela con un biberón de leche de fórmula. “Lo ideal sería comenzar eliminando la alimentación del mediodía.

¿Cómo hacer un destete rápido?

Recomendaciones para el destete progresivo

  • La decisión de destetar debe ser suya y de su bebé. …
  • Dale tiempo: No te propongas un objetivo a corto plazo, cada niño tiene su propio ritmo.
  • Deja de ofrecerle el pecho a menos que te lo pida.
  • La lactancia materna no es solo nutrición, sino también amor y seguridad.

¿Qué pasa si un bebé toma mucha leche materna?

No pasa nada, no significa que estés produciendo menos leche o que tu bebé no se sienta lleno. A medida que un bebé crece, su necesidad de leche aumenta durante el día y la noche y también es común que esté mucho más inquieto. Su leche se adaptará gradualmente al crecimiento acelerado.

¿Cómo saber si mi bebé toma mucha leche?

Los siguientes signos indican que su bebé está recibiendo suficiente leche materna:

  • Su bebé se prende correctamente. …
  • Su bebé moja o ensucia varios pañales todos los días. …
  • tu bebe esta subiendo de peso …
  • Sus senos se sentirán diferentes antes y después de amamantar. …
  • Su bebé bebe de 8 a 12 veces al día.

¿Cuánto tiempo debe durar cada toma de leche materna?

Los expertos recomiendan que los bebés sean amamantados exclusivamente (sin fórmula, leche no materna, agua, jugo o alimentos sólidos) hasta la edad de 6 meses. Puede extender la lactancia hasta los 12 meses (y más) si funciona tanto para usted como para su bebé.

¿Por qué mi bebé solo quiere estar en el pecho?

¿Por qué mi bebé solo quiere el pecho? El estómago de un recién nacido es muy pequeño. Esto, además de la facilidad de digerir la leche materna, hace que el bebé quiera estar todo el tiempo al pecho. Además, el pecho de la madre no es sólo alimento, es protección, es seguridad, es apoyo, es protección, es madre.

¿Qué hacer cuando el bebé solo quiere estar pegado al pecho?

Si notas que tu bebé está más inquieto y pregunta con mucha frecuencia, todo lo que tienes que hacer es escuchar instintivamente lo que te pide y ofrecerle un pecho cuando te lo pida. Si ya ha recuperado el peso de nacimiento, verás que en unos días la situación se normalizará y la lactancia volverá a su ritmo habitual.

¿Cuántos días tarda en secarse la leche del pecho?

La mayoría de las mujeres pueden secar su leche en unas pocas semanas limitando la cantidad de leche que extraen, usando un sostén de apoyo/ajustado, usando compresas frías y tomando medicamentos para el dolor y la hinchazón.

¿Cómo secar rápidamente la leche materna? Seca la leche materna naturalmente

  • Compresa fría Compresa fría: Realice el procedimiento durante 15 minutos varias veces al día, se recomienda de 3 a 6 veces al día. …
  • Aprieta los pechos con el cinturón. …
  • Tés que ayudan a secar la leche materna.

¿Qué ocurre con la leche que queda en el pecho cuando se deja de amamantar?

Dejar de amamantar o extraerse la leche de forma repentina y sin preparación puede tener consecuencias para ambos, como obstrucción de los conductos lácteos e infección mamaria.

¿Qué debo hacer si mi bebé solo quiere teta?

Si notas que tu bebé está más inquieto y pregunta con mucha frecuencia, todo lo que tienes que hacer es escuchar instintivamente lo que te pide y ofrecerle un pecho cuando te lo pida. Si ya ha recuperado el peso de nacimiento, verás que en unos días la situación se normalizará y la lactancia volverá a su ritmo habitual.

¿Qué medicamento se le puede dar a un niño para dormir?

No existen medicamentos recetados aprobados para tratar el insomnio en niños en los Estados Unidos. Sin embargo, algunos niños reciben: Antihistamínicos como difenhidramina (Nytol, Sominex, Benadryl Allergy y otros, incluidas las versiones genéricas) Ayudas hipnóticas para dormir como zolpidem (Ambien y genéricos)

¿Qué gotas dar a un bebé dormido? Las gotas para dormir de Melamil son inocuas en dosis fisiológicas (como suplemento dietético) y ayudan al bebé a conciliar el sueño más fácilmente, mejoran el sueño nocturno y, por lo tanto, también permiten a los padres.

¿Qué jarabe es bueno para dormir a los niños?

Código Nacional325006
Recomendado paraConciliar el sueño de los niños, mejorar el sueño de los niños, relajarse.
laboratorioArcofarma

¿Qué se le puede dar a un niño para que duerma toda la noche?

Agregar cereal al biberón en la cena es una buena medida para ayudar al bebé a dormir bien. * Alimentos como espárragos blancos, fresa, kiwi, piña, manzana, zanahoria, cerezas, arroz o avena. Son ricas en melanina.

¿Que se puede dar a un niño para que duerma?

Deje que su hijo lleve su favorito a la cama todas las noches. Puede dejar que su hijo duerma con un osito de peluche, una manta especial u otro juguete favorito. Estos a menudo ayudan a los niños a conciliar el sueño, especialmente cuando se despiertan por la noche. Asegúrese de que el objeto esté seguro.

¿Qué hacer cuando los niños no duermen de noche?

Acueste al niño en la cama o en la cuna solo con objetos favoritos que puedan acompañarlo toda la noche, para que se acostumbre a dormirse junto a estos objetos y los asocie con el sueño. Entonces, si te despiertas en medio de la noche, puedes volver a dormir sin necesitar a nadie.

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